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서울 동작구 수영장 추천 | 위치 운영시간 주차 이용 요금 레슨 비용 수모 수경 수영용품 구매 비용 서울 동작구 내의 주요 수영장에 대해 위치, 운영시간, 주차 정보, 이용 요금, 레슨 비용, 수영 용품 구매 가능 여부 및 비용 등을 상세히 안내해 드리겠습니다.  1. 흑석체육센터 수영장위치: 서울특별시 동작구 흑석로 191운영시간:월요일~금요일: 06:00 ~ 22:00토요일: 06:00 ~ 18:00일요일: 09:00 ~ 17:00주차: 센터 내 주차장이 마련되어 있으며, 수영장 이용 시 일정 시간 무료 주차가 제공됩니다. 이후 추가 요금이 부과될 수 있으므로 자세한 사항은 센터에 문의하시기 바랍니다. 이용 요금:자유수영:성인: 1회 4,000원청소년: 1회 3,000원어린이: 1회 2,000원월 회원권:성인: 월 50,000원청소년: 월 40,000원어린이: 월 30,000원레슨 비용:성인 강습:.. 2025. 3. 31.
서울 관악구 수영장 추천 정보 | 위치 운영시간 실내수영장 레슨 가격 비용 후기 서울 관악구 및 인근 지역의 실내 수영장에 대한 정보를 위치, 운영시간, 시설 등을 중심으로 상세히 안내해 드리겠습니다.서울 관악구 근처 수영장 추천 정보 | 위치 운영시간 실내수영장 레슨 가격 비용 후기   1. 관악구민종합체육센터 수영장 위치: 서울특별시 관악구 낙성대로 3. 지하철 2호선 낙성대역 4번 출구에서 도보로 약 10~15분 소요되며, 관악02번 마을버스를 이용하면 '낙성대 공원' 정류장에서 하차하여 접근할 수 있습니다. 운영시간 및 자유수영 시간:월, 수, 금: 12:00 ~ 12:50 (성인만 이용 가능)토요일: 16:00 ~ 17:50일요일: 1부 09:00 ~ 10:50, 2부 12:00 ~ 13:50, 3부 15:00 ~ 16:50참고사항: 매월 첫째 주 일요일 및 공휴일은 휴관합.. 2025. 3. 31.
2025년 국내 마라톤 대회 총정리! 일정, 역사, 참가 정보 한눈에! 국내에는 다양한 마라톤 대회가 매년 개최되어 많은 러너들의 참여를 이끌고 있습니다. 주요 마라톤 대회의 역사, 개최 주기, 그리고 2025년 일정을 상세히 정리해드리겠습니다.   1. 서울국제마라톤 (Dong-A Seoul International Marathon) 역사 및 특징: 1931년에 시작된 국내에서 가장 권위 있는 마라톤 대회로, 광화문에서 출발하여 잠실 올림픽 주경기장에서 끝나는 코스로 진행됩니다. 세계 각국의 엘리트 선수들과 일반 러너들이 함께 참여하는 국제 대회입니다.개최 주기: 매년 3월.2025년 일정: 2025년 3월 16일 개최 예정입니다.  2. 부산마라톤 역사 및 특징: 부산에서 개최되는 대표적인 마라톤 대회로, 대저생태공원을 중심으로 한 코스를 제공합니다.개최 주기: 매년 5.. 2025. 3. 29.
성남 세이브존 남한산성 무료주차, 주차 비용 총정리 성남 세이브존과 남한산성의 주차 정보 및 요금에 대해 상세히 안내해 드리겠습니다. 다음은 성남 세이브존 남한산성 주차 정보 및 무료주차, 주차비용 총정리에 대해서 말씀드리겠습니다.   성남 세이브존 주차 정보 성남 세이브존은 성남시 수정구 신흥동에 위치한 복합 쇼핑몰로, 고객들을 위한 주차 시설을 운영하고 있습니다.주차장 위치: 세이브존 성남점 건물 내 지하 및 옥외 주차장주차 면수: 총 303면 성남 세이브존 주차 요금 및 무료 주차 안내:세이브존은 성남시와의 '주차나눔 공유사업' 협약을 통해 일부 주차 공간을 지역 주민들에게 무료로 개방하고 있습니다. 이 협약은 2025년 4월 30일까지 유효합니다. 무료 개방 시간: 매일 오후 7시부터 다음 날 오전 9시까지무료 개방 구역: 옥외 철골 주차장 148.. 2025. 3. 29.
세계 탁구 대회 종류, 일정 총정리! WTT부터 올림픽까지 한눈에 세계적으로 권위 있는 탁구 대회는 국제탁구연맹(ITTF)과 세계탁구(WTT)에서 주관하는 대회가 있으며, 올림픽과 같은 국제 멀티 스포츠 대회에서도 탁구가 중요한 종목으로 포함됩니다. 다음은 세계 탁구 대회 종류, 역사, 일정 총정리! WTT부터 올림픽까지 한눈에 같이 보시겠습니다.    1. 세계탁구선수권대회 (World Table Tennis Championships, WTTC) 역사: 1926년부터 시작된 ITTF 주관의 가장 오래되고 권위 있는 대회.종류:홀수 연도: 개인전(단식·복식·혼합복식)짝수 연도: 단체전특징:탁구계의 월드컵이라 불리는 가장 큰 대회.초창기에는 유럽 국가들이 주도했으나, 1950년대 이후 아시아(중국, 일본, 한국)가 강세. 개최 주기: 매년 개최되며, 홀수 해에는 개인전(.. 2025. 3. 29.
갑상선에 좋은 음식과 갑상선암 수술 후 회복에 도움되는 음식 갑상선 건강을 위한 최적의 식품 가이드, 갑상선에 좋은 음식, 갑상선암 수술 후 회복에 도움되는 음식  1. 갑상선 기능 저하증에 도움되는 식품 해조류효능: 미역, 다시마, 김은 요오드 함량이 100g당 1,000~4,500μg으로 갑상선 호르몬(T3, T4) 생성 촉진섭취법: 미역국은 주 2~3회, 1회 분량 50g(생중량) 권장. 과다 섭취 시 TSH 수치 상승 가능성 있음 갑각류효능: 새우 85g에 요오드 30μg+아연 1.4mg 함유로 호르몬 활성화섭취법: 증기조리 시 영양소 보존율 90% 이상 유지 버섯류효능: 표고버섯의 베타글루칸이 면역세포(CD4+) 증가섭취법: 1일 100g(중간 크기 3개) 볶음 또는 구이로 섭취   2. 갑상선 기능 항진증에 적합한 식품 양배추효능: 고이터진 성분이 과도.. 2025. 3. 28.
간에 좋은 음식 총정리 (부추, 쑥, 칡, 생강, 마늘, 토마토, 양송이버섯 등) 간 건강을 위한 최적의 식품 가이드, 간에 좋은 음식 총정리!   목차1. 부추2. 쑥3. 칡4. 민들레5. 양송이버섯6. 생강7. 마늘8. 결명자9. 토마토10. 헛개나무간에 좋은 추가 추천 음식부가 정보 1. 부추효능알리신과 메틸알리신이 간세포 보호 및 재생 촉진활성산소 제거율 73%로 간 손상 예방섭취 방법생으로 50g(약 1/2컵)씩 나물로 섭취 시 간 해독 효과 극대화.장기 보관 시 데친 후 냉동하면 영양소 유지  2. 쑥효능치네올 성분이 간 독소 배출 및 지방간 개선비타민A·C가 간염 예방에 효과적섭취 방법쑥국은 3~4월 연한 잎으로 조리.하루 30g(생중량) 이내로 과다 섭취 시 설사 유발 주의 3. 칡효능카테킨이 알코올성 간 손상 억제뿌리 추출물이 간경변 진행 지연섭취 방법칡차로 10g을 .. 2025. 3. 28.
2025년 미쉐린 가이드 한국에 선정된 서울, 부산의 레스토랑 2025년 미쉐린 가이드는 한국의 미식 문화를 반영하여 서울과 부산의 다양한 레스토랑을 선정하였습니다. 이들 레스토랑은 전통적인 한식부터 현대적인 퓨전 요리까지 다양한 분야에서 뛰어난 요리와 서비스를 제공하고 있습니다. 아래는 2025년 미쉐린 가이드에 선정된 주요 레스토랑들에 대한 상세한 정보입니다.   미쉐린 3스타 레스토랑: 밍글스 (Mingles): 서울 강남구에 위치한 현대적인 한식 레스토랑으로, 전통적인 한식의 요소를 현대적인 감각으로 재해석한 창의적인 요리를 선보입니다. 안성재 셰프 모수에 이어 밍글스는 2025년 한국 미쉐린 3스타를 획득하였습니다. 대표 메뉴로는 제철 재료를 활용한 코스 요리가 있으며, 세련된 프레젠테이션과 섬세한 맛의 조화로 높은 평가를 받고 있습니다. 밍글스(Mingl.. 2025. 3. 28.
미쉐린 가이드 미슐랭 가이드 등급 1스타~3스타에서 빕 구르망까지 미쉐린 가이드는 프랑스의 타이어 제조사인 미쉐린이 1900년에 창간한 여행 안내서로 시작하여, 현재는 전 세계 레스토랑과 호텔에 대한 권위 있는 평가 지침서로 자리 잡았습니다.  미쉐린 가이드 (미슐랭 가이드)의 등급 체계는 다음과 같습니다. 미쉐린 스타 (Michelin Stars): 레스토랑의 요리 품질을 평가하는 대표적인 등급으로, 1스타부터 3스타까지 부여됩니다.1스타: 해당 분야에서 훌륭한 요리를 제공하며, 특별히 방문할 가치가 있는 레스토랑입니다.2스타: 특별히 우수한 요리를 선보이며, 멀리서라도 찾아갈 만한 가치가 있는 곳으로 평가됩니다.3스타: 최고 수준의 요리를 제공하며, 여행을 하면서 꼭 방문해야 할 명소로 인정됩니다.빕 구르망 (Bib Gourmand): 합리적인 가격에 훌륭한 요리를.. 2025. 3. 28.
정력에 좋은 음식, 굴, 마늘, 홍삼, 호두 효과, 효능, 성분, 섭취 방법 등 정력에 좋은 음식들은 과학적 연구와 영양학적 근거를 바탕으로 정리할 수 있습니다. 각 음식이 정력에 미치는 효과, 주요 성분, 효능, 섭취 방법, 사례 등 정리해 보았습니다.  정력에 좋은 음식 : 굴 / 마늘 / 바나나 / 호두 / 홍상 / 다크초콜릿 / 연어 / 수박 / 고추  목차1. 굴(Oyster) 2. 마늘(Garlic) 3. 바나나(Banana) 4. 호두(Walnut) 5. 홍삼(Ginseng) 6. 다크 초콜릿(Dark Chocolate) 7. 연어(Salmon) 8. 수박(Watermelon) 9. 고추(Chili Peppers) 1. 굴(Oyster) ✅ 효과 및 효능아연(Zinc) 함량이 매우 높아 정자 생성과 테스토스테론 분비를 촉진.도파민(Dopamine) 생성을 촉진하여 성적 .. 2025. 3. 27.
이랜드 계열사 패션, 유통, 외식, 건설, 호텔, 엔터테인먼트까지 브랜드 총정리 이랜드그룹은 패션, 유통, 외식, 건설, 호텔 및 리조트, 엔터테인먼트 등 다양한 분야에서 사업을 전개하는 대한민국의 대표적인 기업집단입니다. 각 부문별 주요 이랜드 계열사와 브랜드를 상세히 소개하겠습니다.  1. 이랜드 계열사 - 패션 부문 이랜드월드(E-Land World)이랜드월드는 그룹의 패션 사업을 총괄하며, 다양한 브랜드를 운영하고 있습니다. 주요 브랜드는 다음과 같습니다스파오(SPAO): 국내 대표 SPA 브랜드로, 트렌디한 의류를 합리적인 가격에 제공합니다.미쏘(MIXXO): 여성 패션 전문 브랜드로, 다양한 스타일의 의류를 선보입니다.후아유(WHO.A.U): 캐주얼 패션 브랜드로, 젊은 층에게 인기가 많습니다.뉴발란스(New Balance): 글로벌 스포츠 브랜드의 국내 판권을 보유하고 .. 2025. 3. 27.
세계 50 베스트 레스토랑(The World's 50 Best Restaurants) 순위 이번주 유퀴즈를 보면서 처음 알게된 세계 50 베스트 레스토랑(The World's 50 Best Restaurants) 순위, 미슐랭에 대한 평가가 외식업계 권위의 상징인줄만 알았는데, 전세계를 대상으로 한 이러한 월드 베스트 레스토랑 순위가 있었습니다.   아주 자랑스럽게도 미국 뉴욕에 위치한 한국의 파인 다이닝 음식점인 '아토믹스'라는 레스토랑이 세계에서 당당히 6위를 차지했다고 합니다. 전 세계적으로 6위지만 미국 전체에선 1위라고 하네요. 한국인으로 너무 자랑스러웠고 뿌듯했습니다. 아래는 세계 50 베스트 레스토랑(The World's 50 Best Restaurants) 순위 목록입니다. 2024년 세계 50 베스트 레스토랑 'The World's 50 Best Restaurants' 목록에서.. 2025. 3. 27.
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